Идеи, которые вдохновляют. Советы, которые работают. Каждое утро — новый шанс стать лучше.
14 января 2025 г., 3 минуты

Энергия — это основа жизни. Каждый орган нашего тела участвует в сложном процессе её создания, использования и сохранения. Но как именно органы взаимодействуют в этом сложном процессе? Какие органы потребляют больше всего энергии? И что можно сделать, чтобы поддерживать её оптимальный уровень? Давайте разбираться.

Читать далее

9 января 2025 г., 4 минуты

Мотивация — это двигатель, заставляющий людей стремиться к целям, работать продуктивнее и чувствовать удовлетворение от своей деятельности. Важность мотивации на рабочем месте сложно переоценить: по данным Gallup, мотивированные сотрудники повышают прибыль компаний на 21%.

"Мотивация — это то, что заставляет вас начать, привычка — то, что помогает продолжить" (Джим Рон).

Мотивация подразделяется на две основные категории: материальную и нематериальную. Чтобы создать сильную команду и добиться высоких результатов, важно понимать обе эти составляющие.

Читать далее

7 января 2025 г., ~1 минут

Современный ритм жизни часто сопровождается стрессами и напряжением. Мы спешим, решаем проблемы, сталкиваемся с вызовами, и порой кажется, что остановиться невозможно. В такие моменты спорт может стать не просто способом поддержания физической формы, но и мощным инструментом для эмоциональной разрядки и восстановления внутреннего равновесия. Разберёмся, как именно физическая активность помогает справиться со стрессом и почему её можно сравнить с медитацией.

Читать далее

4 января 2025 г., 2 минуты

Эмоциональный интеллект: что это такое?

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать, управлять и использовать свои эмоции для достижения целей, построения отношений и преодоления жизненных трудностей. В отличие от IQ, который измеряет когнитивные способности, EQ определяет, насколько мы можем осознавать свои эмоции и эмоции окружающих.

Читать далее

3 января 2025 г., 2 минуты

Мотивация — это движущая сила, которая определяет продуктивность, вовлечённость и удовлетворённость сотрудников. Исследования показывают, что грамотно организованная мотивация способна увеличивать производительность до 30%. Методология Александра Герчикова выделяет пять основных типов мотивации, основанных на ценностях и потребностях работников. Разберём их подробнее и узнаем, как применять их на практике.

Читать далее

30 декабря 2024 г., 2 минуты

Новый год — новая глава? Или всё по-старому? Сколько раз мы обещали себе, что в новом году всё будет иначе? Но уже к концу января многие возвращаются к привычной рутине, а мечты о переменах откладываются на потом. Причина проста — хаос в мыслях, нерешённые проблемы и отсутствие чёткого плана. Всё это мешает перезагрузке и закрепляет старые привычки.

Чтобы действительно начать новый год с чистого листа, важно не только мечтать о переменах, но и создать для них пространство в своей жизни. Давайте разберёмся, как это сделать!

Читать далее

Навигация